Η έλλειψη συγκέντρωσης και η αναβλητικότητα είναι αναμφισβήτητα οι πιο άσπονδοι «εχθροί» της πνευματικής εργασίας. Μία από τις πλέον δημοφιλείς μεθόδους καταπολέμησής τους είναι η «τεχνική pomodoro».
Πήρε το όνομά της από ένα χρονόμετρο σε σχήμα ντομάτας, που είχε στην κατοχή του ο εμπνευστής της. Το χρονόμετρο αυτό είναι και το βασικό εργαλείο της μεθόδου.
Συνολικά, μπορούμε να την συνοψίσουμε σε 5 απλά βήματα:
- Φτιάξτε μία λίστα με τις εργασίες σας και πάρτε ένα χρονόμετρο.
- Ρυθμίστε το στα 25 λεπτά και επικεντρωθείτε σε μία μόνο εργασία μέχρι το χρονόμετρο να χτυπήσει.
- Σημειώστε ότι ολοκληρώσατε ένα «pomodoro» και καταγράψτε τι προλάβατε να κάνετε.
- Κάντε 5 λεπτά διάλειμμα.
- Όταν θα έχετε σημειώσει 4 ολοκληρωμένα «pomodoro», κάντε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15-30 λεπτών.
Οι λόγοι που η μέθοδος αυτή δουλεύει για αρκετούς ανθρώπους είναι πολλοί.
Αρχικά, βοηθάει στην «διαίρεση» των πολύπλοκων πρότζεκτ σε μικρά εφαρμόσιμα και διαχειρίσιμα βήματα.
Τα συχνά διαλείμματα είναι επίσης ένα καλό υποσυνείδητο κίνητρο για το μυαλό προκειμένου να μείνει συγκεντρωμένο κατά τη διάρκεια των 25λεπτων «pomodoro».
Τέλος, τα λιγότερο σημαντικά ή χρονοβόρα tasks, που συχνά αναβάλλουμε ή αμελούμε να φέρουμε εις πέρας «ξεκλέβοντας» χρόνο από τα άλλα, συνδυάζονται εύκολα κατά τη διάρκεια ενός «pomodoro», χωρίς να αφήνουν την αίσθηση του χαμένου χρόνου.
